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男性朋友应该如何预防更年期抑郁症

来源:站内编辑更新   责任主编:本站   发布时间:2016-01-20 11:23:36
  

男性朋友应该如何预防更年期抑郁症 本文导读:男性朋友应该如何预防更年期抑郁症,注意心态调节有预防抑郁症的作用吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对预防抑郁症的详细介绍。   说起更年期抑郁症可能许多人第一个想到的就是女性朋友,其实男性朋友也可能是更年期抑郁症的受害者。那男性朋友应该如何预防更年期抑郁症呢?下面就为大家讲讲预防更年期抑郁症的方法。   一般,男性朋友预防更年期抑郁症的方法有:   1、注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力,这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态,哪怕是自欺欺人,或者和家人、知心朋友倾诉,这对预防更年期抑郁症的不良情绪大有好处。   2、学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入了更年期,要刻意把什么事都看开,不要斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸开阔点,要拿得起、放得下,对预防更年期抑郁症十分重要。   3、宣泄不良情绪。也是常见预防更年期抑郁症的方法,中年男性朋友有了心理压力,要避免把自己闷在屋里想心事,而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的,同样对有益于预防更年期抑郁症。   以上就是关于常见的男性朋友预防更年期抑郁症的方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于更年期抑郁症的疑问可以咨询专家,他们将为大家详细解答。

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